Como o Sono Influencia a Saúde Mental e Emocional
Como o Sono Influencia a Saúde Mental e Emocional Dormir bem não é apenas uma necessidade biológica Dicas para melhorar a qualidade do sono
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O sono e a saúde mental estão diretamente ligados, e uma boa qualidade de sono é essencial para manter o equilíbrio emocional e reduzir o estresse.
Criar uma rotina que favoreça a saúde mental não exige grandes esforços, mas sim consistência e autoconhecimento.
Os relacionamentos fazem parte da nossa vida e desempenham um papel fundamental no nosso bem-estar emocional.
O início de um novo ano sempre traz reflexões sobre mudanças, metas e autocuidado.
Mas, em meio a tantas resoluções, um aspecto essencial muitas vezes fica em segundo plano: a saúde mental.